1/5 & 2/5

fredag
1/5
frukost: 78kcal
2dl lättfil (78)
1msk kanel (0)
1äpple (-)
vatten (0)

lunch: 192kcal
1½skiva bröd (85)
ost (71)
margarin (36)
kaffe (0)

middag: 789kcal
1,5port. tonfiskpaj (639)
cider (150)

övrigt: 701kcal
25g godis (105)
1skiva sockerkaka (99)
1 magnum (240)
50g chips (258)

motion: -285kcal
promenad 60min (-285)

IN: 1760kcal UT: -285kcal
Summa: 1475kcal
------------------------------------
lördag
2/5
frukost: 183kcal
56g hönökaka (157)
1,5skiva rökt skinka (26)
1glas vatten (0)

lunch: 184kcal
0,4port. korvstroganof (109)
0,8dl kokt ris (75)
vatten (0)

mellis: 600kcal
1 strut m. 3kulor (348)
~100g vienetta (252)

middag: 683kcal
3dl chili con carne (389)
2,5dl ris (232)
1glas måltidsdryck (62)

motion: -142kcal
promenad 30min (-142)

IN: 1650kcal UT: -142kcal
Summa: 1508kcal