30/4 (igår)

frukost: 78kcal
2dl lättfil (78)
1tsk kanel (0)
½äpple (-)
1banan (-)

lunch: 161kcal
1rostbröd (91)
50g tonfisk (55)
1tsk lätt majonnäs (16)

middag: 728kcal
140g stekt fläskfilé (203)
1,3port ugnsstekt potatis (250)
0,5dl bearneasås (100)
0,5msk olivolja (66)
1glas rödvin (108)

kvällsmys: 1522kcal +
1glas rödvin (108)
½ smirnoff (?)
~75g chips m. dip (?)
275g lösgodis (1152)
6dl coca cola (262)

hetsätning: *kcal
200g chips (*)
1l coca cola (*)
2formbröd m. tonfiskröra (*)

Motion: -357kcal
promenad 75min (-357)

IN: +2381kcal UT: -357kcal
Summa: +2025kcal
-------------------------------------
gårdagen var åt helvete. började dagen bra med frukost. sen blev det hets och fingrarna i halsen. skrev ändå upp en macka på lunchen, för man får aldrig upp allt när man kräks. hade det inte varit för lösgodiset hade nog inte kcal varit så mycket över 1400. eller jo, kanske.
fan