29/4

frukost: 127kcal
1rostbröd m. margarin (127)
té (0)
vatten (0)

lunch: 461kcal
ceasarsallad (226)
2rostbröd m. margarin (235)
coca cola zero (0)

middag: 461kcal
200g korvstroganof (273)
2dl kokt ris (188)
broccoli, majs (-)

mellis: 440kcal
1 magnum temptation choklad (240)
1 sandwich stracciatella (200)


motion: -1147kcal
simning 75min (-1005)
promenad 30min (-142)

IN: 1488kcal UT: 1147kcal
Summa: 341kcal

---------------------------
blir så irriterad. varför skulle jag äta den där glassen? kan inte kontrollera mitt sötsug. blääää jag avskyr det. däremot så har jag ju förbränt det genom simning och promenad iallafall. är så seg i kroppen nu att jag knappt orkar skriva. fick kämpa de sista 20minuterna, men det gick.
ska äta korvstroganof m. ris sen. ska bara ta lite ris och massa broccoli istället. jag skriver fortfarande inte upp grönsaker och frukt (om det inte blir mer än 2frukter/dag) gissar att jag måste börja göra det när jag närmar mig 80kgs-gränsen.