dag 1

Frukost 205kcal
2dl lättfil m. 0,5dl musli (150)
1knäckebröd m. 2skivor skinka (55)
1kopp grönt té, 1glas vatten (0)

Lunch 232kcal
1 hemmagjord pirog m. rivna morötter (232)
vatten (0)

Mellis 729kcal
2 äpplen (-)
1 dubbeldaim (305)
1 dubbelskotte (265)
Smörgåsrån m. bregott (158)

Middag 408kcal
150g spaghetti (204)
125g köttfärssås (130)
1msk ketchup (19)
Rivna morötter (-)
1knäcke m. skinka (55)
Vatten (-)

Motion -261kcal
40min medel promenad med barnvagn (-190)
20min lugn promenad med barnvagn (-71)

Totalt:
1572kcal IN
261kcal UT

= 1311kcal