7/5 - de senaste dagarna

frukost: 130kcal
1,5dl lättfil (59)
0,5dl musli (72)
vatten (0)

lunch: 173kcal
findus köttsoppa (173)
2glas vatten (0)

middag: 509kcal
1port. hemmagjorda köttbullar (251)
175g kokt potatis (137)
1dl brunsås (69)
2msk lingonsylt (53)
sallad (-)
vatten

motion: -82kcal
30min långsam promenad (-82)

IN: 812kcal UT: -82kcal
SUMMA: 730kcal
-----------------
jag vet inte riktigt vad som har hänt med mig, har fallit tillbaka i gamla vanor. igår kräktes jag tre gånger (första gången efter choklad & kex, andra efter en glass,tredje efter chips, smörgås & läsk). idag hade jag ätit glass och spytt. jag borde inte göra så, jag måste få tillbaka kontrollen. bort med sötsuget och ät mat istället. men nu har jag precis ätit middag och känner att det är för mycket, gillar inte att vara sååå mätt. magen känns ännu fetare då